Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi Düzenlendi

Kurum personeline yönelik “Ramazan Ayı Sağlıklı Beslenme Önerileri” konulu eğitim programı yoğun katılımla gerçekleştirildi. Ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlamak ve sağlıklı alışkanlıkların korunmasını desteklemek amacıyla düzenlenen eğitimde önemli bilgiler paylaşıldı. Eğitim, Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Birimi’nde görev yapan Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş tarafından verildi. Programda Ramazan ayında doğru ve dengeli beslenme düzeninin nasıl oluşturulması gerektiği ayrıntılı şekilde ele alındı. Eğitim kapsamında sahurun önemi, sahurda tercih edilmesi gereken besinler, iftarda dengeli ve kontrollü beslenme yöntemleri, sık yapılan beslenme hataları ve yeterli sıvı tüketiminin önemi gibi konular anlatıldı. Ayrıca kilo kontrolünün sağlanmasına yönelik öneriler de katılımcılarla paylaşıldı. Uzman Diyetisyen Ertaş, uzun süreli açlığın ardından ani ve aşırı yemek tüketiminin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek, iftarda yavaş ve bilinçli beslenmenin önemini vurguladı. Eğitimde, Ramazan ayının sağlıklı geçirilebilmesi için dengeli beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivitenin tamamen bırakılmaması ve kişiye uygun beslenme planının oluşturulmasının önemli olduğu ifade edildi.